O presente projeto teve como objetivo diagnosticar exigências e recursos associados ao equilíbrio trabalho-vida dos colaboradores de uma empresa de consultoria de recursos humanos, de forma a posteriormente se propor um plano de intervenção orientado para a promoção do bem-estar e recuperação dos mesmos. O projeto baseou-se no Modelo das Exigências e Recursos do Trabalho e utilizou uma metodologia mista, combinando um diagnóstico quantitativo e qualitativo. No diagnóstico quantitativo, aplicou-se um questionário que avaliou exigências como a sobrecarga de trabalho e conflito de papéis e interpessoal, bem como recursos como a eficácia da equipa, "feedback" de desempenho e oportunidades de aprendizagem. Foram ainda analisadas as dimensões de equilíbrio trabalho-vida e recuperação, nomeadamente o distanciamento psicológico, relaxamento, mestria e controlo. O diagnóstico qualitativo foi desenvolvido através de entrevistas semiestruturadas que permitiram aprofundar qual a perceção dos colaboradores sobre estas dimensões. A análise dos resultados permitiu identificar fatores de risco, como níveis elevados de sobrecarga de trabalho e dificuldades em desligar psicologicamente do trabalho fora do horário laboral, assim como fatores de proteção relacionados com o apoio do supervisor e dos colegas e eficácia da equipa. Com base neste diagnóstico, foram identificadas prioridades de intervenção e elaborado um plano de ação orientado para a redução das exigências, o reforço dos recursos organizacionais e pessoais e a promoção de estratégias eficazes de recuperação. A implementação deste plano pretende contribuir para a prevenção do "burnout" e a melhoria do "engagement" na empresa em análise, promovendo um ambiente de trabalho mais equilibrado, saudável e sustentável.